Для здоровья и красоты фигуры необходима физическая активность. Специалисты рекомендуют гулять пешком, заниматься плаваньем или выполнять несложные упражнения. Такие упражнения можно выполнять даже в домашних условиях, и они не займут много времени. Когда выполнения упражнений войдет в привычку, вы начнете получать удовольствие от самого процесса, ведь во время физической активности организм вырабатывает гормон эндорфин, который отвечает за счастье. Эндорфин помогает справиться с ежедневными стрессами и побороться с депрессией, улучшая наше настроение. Возьмите в руки гантелиПродолжить чтение

Малоподвижный образ жизни, длительные часы, проведенные перед компьютером, и стресс негативно сказываются на здоровье, предупредила невролог, остеопат Ангелина Шестакова. В комментарии для «Ленты.ру» врач раскрыла офисным работникам секреты поддержания здорового образа жизни. Чаще всего у работников офисов развиваются боли в спине и ногах, головная боль, грыжи межпозвоночных дисков, отеки, геморрой, венозный застой, нарушение осанки, снижение мышечного тонуса и раннее развитие сердечно-сосудистых заболеваний, перечислила врач. С пользой можно проводить и обеденный перерыв, заверила Шестакова. Во-первых, следуетПродолжить чтение

Врач-терапевт, доктор медицинских наук Кирилл Прощаев заявил, что уменьшение движения не способствует сохранению здоровья суставов. Распространенную ошибку, связанную со здоровьем суставов, он назвал в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1», выпуск доступен на платформе «Смотрим». По словам доктора, на самом деле количество внутрисуставной жидкости, которая является связующим звеном в суставе, зависит от того, как работают мелкие сосуды. «Без движения из пяти капилляров у нас работает один, а при движении — четыре илиПродолжить чтение

В пожилом возрасте некоторые люди по разным причинам становятся затворниками, рассказал биофизик, геронтолог Игорь Артюхов. В беседе с «ФедералПресс» он дал один совет одиноким россиянам, оказавшимся в такой ситуации. Артюхов объяснил, что причины затворничества могут быть психологическими, личными и социальными. При этом он отметил, что часто пожилые люди отказываются от общения и подвижности из-за старческой депрессии. Чтобы понять причины депрессии и найти способы лечения, специалист рекомендовал обратиться к неврологу. «Если есть возможность вести активную социальнуюПродолжить чтение

Sport.ru/ Хоккей.   Сегодня, 24-го января, состоялся поединок регулярного чемпионата КХЛ . СКА разгромил «Барыс» со счётом 7:0. Такой результат прокомментировал главный тренер петербургских армейцев Роман Ротенберг . — Ребята — молодцы, выполнили установку, здорово и самоотверженно сыграли в обороне. Было много меньшинства — надо улучшать дисциплину. В меньшинстве ребята пластались, ловили шайбу на себя, практически ничего не дали создать соперникам, — сказал Ротенберг в интервью пресс-службе КХЛ.  Последние  новости хоккея на Sport.ruПродолжить чтение

Состояние здоровья американского президента Джо Байдена ухудшится в ближайшие месяцы, рассказал журналист и телеведущий Билл О’Рейли. Байден болен деменцией, очень скоро она начнет проявлять себя в острой форме, отметил он в ходе беседы на своем Youtube-канале . По словам О’Рейли, президент США «не управляет внешней политикой, он даже не знал, что его министра обороны госпитализировали в реанимацию». Также журналист отметил, что Байдена «полностью скрыли от американского народа во всех смыслах». Трамп заявлял, что США находятсяПродолжить чтение

Установите мощность микроволновки на высокую и время приготовления в зависимости от размера свеклы. Например, для небольших свекл рекомендуется начать с 5-7 минут. Проверьте свеклу, воткнув нож или вилку. Если она легко проникает в середину, свекла готова. В противном случае, продолжайте готовить, проверяя каждые несколько минут. Чтобы определить, готова свекла или нет, нужно проткнуть ее ножом либо вилкой. Если свекла готова, она легко будет соскальзывать с ножа, а вилка войдет в нее легко, без какого-либо усилия.Продолжить чтение

Друзья и члены семьи всегда должны быть рядом в сложные периоды вашей жизни. Будьте с теми людьми, общение с которыми даст вам силы продолжать двигаться вперед, когда жизнь станет слишком тяжелой ношей. От поддержки своих родных и близких вы ощутите огромный прилив энергии и положительных мыслей. Даже в самые тяжелые времена смех или простая улыбка позволят вам чувствовать себя гораздо лучше. Смех высвобождает эндорфины (гормоны счастья), которые естественным образом снижают уровень стресса и помогают расслабиться.Продолжить чтение

Счастье — это субъективное понятие, и пути к нему могут быть различными для каждого человека. Вот десять общих секретов, которые могут помочь многим людям достичь более полного и счастливого образа жизни: Принимайте себя: Принятие себя таким, какой вы есть, с вашими достоинствами и недостатками, является ключом к внутреннему спокойствию и счастью. Находите радость в мелочах: Умение ценить простые радости жизни и находить красоту в повседневных моментах может значительно увеличить ваше чувство счастья. Развивайте благодарность: БлагодарностьПродолжить чтение

Первая опасность, о которой предупредила Кокс, — это заражение вирусом папилломы человека. Она указала, что это распространенное венирическое заболевание может спровоцировать рак шейки матки или гортани, если заражение произошло во время орального секса. Сексолог отметила, что исследования показывают, что риск развития онкологических заболеваний пропорционален количеству половых партнеров. Еще один вирус, передающийся половым путем, который существенно влияет на жизнь человека — это герпес, продолжила Кокс. По ее словам, что эта инфекция неизлечима, и человек остается потенциальноПродолжить чтение